Esprit

Avec les ateliers « Bien-être ESPRIT », sensibilisez vos collaborateurs au bien-être comme facteur de performance et de sérénité sur leurs postes de travail. Les outils proposés sont aussi utiles dans la vie professionnelle que personnelle, vos collaborateurs seront d’autant plus satisfaits de ce rayonnement de ces ateliers que vous leur offrez.

Compréhension et gestion du stress

Vous arrive-t-il de ressentir du stress dans votre quotidien, et notamment au travail ? Nous vous proposons un atelier mêlant théorie et pratique qui vous permettra de comprendre davantage les effets du stress sur votre organisme, comment mieux l’appréhender et quels outils sont disponibles concrètement pour limiter ses conséquences. 

OBJECTIFS
  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Comprendre sa relation au stress pour mieux l’anticiper.
  • Adopter une méthode afin de gérer ses états de stress personnels.
PROGRAMME

Connaître et comprendre le phénomène de stress:
– Connaître les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
– Distinguer stress métier, organisationnel et personnel.
– Les facteurs de stress et les différentes réactions en fonction des personnalités.
– Prendre conscience des conséquences du stress pour soi et les autres.

Comprendre sa relation au stress:
– Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de sa personnalité (implication, perfectionnisme…).
– Mesurer sa propre vulnérabilité au stress et repérer ses propres « pilotes internes ».
– Identifier ses propres sources de stress et leurs manifestations.
– Repérer son stress « moteur » et stress « destructeur ».
– Identifier son « modèle de stress personnel » pour le reconnaître en situation.

Prévenir et gérer durablement son stress:
– Compenser et relever les barrières de protection: hygiène de vie, etc.
– Augmenter sa propre résistance au stress.
– Recréer de nouveaux réflexes face à « l’agression » en modifiant ses automatismes de pensée : chasser les pensées «négatives» et travailler la vision positive.

PUBLIC CIBLE : Toute personne amenée par ses fonctions à faire face à des situations de stress, d’agressions.
PRÉREQUIS : compréhension du français
MODALITÉS TECHNIQUES, PÉDAGOGIQUES ET D’ENCADREMENT

Active et participative, basée sur l’alternance d’apports théoriques et l’analyse de situations concrètes rencontrées par les participants.
Exposés théoriques et travaux de groupe, débats, études de cas, mises en situation et/ou jeux de rôle.

MODALITÉS D’ÉVALUATION : Questionnaire

Tarif : 60 € ttc par participant, pour un groupe entre 5 et 15 personnes

Durée : 3 heures

Découvrez nos autres ateliers

La science du bonheur

Cet atelier de psychologie positive créé par Florence Servan-Schreiber a pour vocation de comprendre les fondements de cette science et d’apprendre à agir pour se sentir plus heureux dans la vie professionnelle. Des salariés heureux sont en général plus motivés, plus engagés et plus productifs, ce qui peut améliorer les résultats de l’entreprise sur le long terme. N’hésitez pas à nous solliciter pour un atelier avec vos collègues de travail !

Tarif : 90 € ttc par participant, pour un groupe entre 5 et 15 personnes

Durée : 4 heures

Le pouvoir d’un merci

Cet atelier vise à comprendre les fondements de la gratitude et à muscler votre capacité à l’émerveillement. Éprouver de la gratitude permet de se sentir reconnaissant envers autrui, ce qui a pour conséquence d’améliorer la confiance en soi et en ses collègues de travail, développant ainsi un meilleur esprit d’équipe. Nous vous présentons tous les exercices et outils nécessaires pour profiter de ses puissants bénéfices psychologiques, physiologiques et relationnels.

Tarif : 60 € ttc par participant, pour un groupe entre 5 et 30 personnes

Durée : 2 heures

Développer ses forces de caractère

Chacun possède plusieurs forces de caractère différentes, mais il peut parfois être difficile de les reconnaître. Cet atelier vous aide à identifier quelles sont les vôtres et à en tirer profit dans votre vie professionnelle pour conduire à des performances optimales. Qu’il s’agisse de votre façon de vous comporter, de penser ou de ressentir, il peut être très intéressant de vous en servir et ainsi rendre votre vie riche et rayonnante. 

Tarif : 90 € ttc par participant, pour un groupe entre 5 et 15 personnes

Durée : 4 heures

Compréhension et gestion du temps 

La gestion du temps est un enjeu majeur pour les entreprises, et la façon de l’appréhender impacte fortement la productivité au travail. Pour répondre à cette problématique, nous avons créé un atelier dynamique et participatif permettant de rendre compte de votre gestion et vision du temps en général, de déterminer les éléments qui sont à rééquilibrer. Nous vous présentons des exercices (pleine conscience, cercle de paroles, impermanence des choses, gratitude…) qui vous aideront à gérer votre temps au travail et remettre de l’harmonie dans votre vie de tous les jours.

Maîtriser le temps
•    Les différentes lois et principes
•    Les 5 clés du succès pour la préparation d’une journée de travail
•    La gestion des priorités

L’urgent et l’important / Gérer son temps
•    Prévoir, hiérarchiser, planifier
•    Les voleurs de temps
•    Organiser, déléguer, contrôler
•    Savoir dire non
Gérer ses priorités
Les outils
Organisation personnelle

Tarif : 60 € ttc par participant, pour un groupe entre 5 et 15 personnes

Durée : 3 heures